倦怠感からの脱却には（大和市整体院の自律神経改善コラム）

運動をはじめよう！

関東では夏を迎え、暑い日が続いています。
先ごろまで続いていた梅雨時期には
多くの人が体調を崩しました。

特に頭痛や倦怠感など、自律神経まわりの不調を
訴える人が多かったです。

当院での様々な取り組みや、日々の生活を通じて
実感していることがあります。
それは
「やはりある程度の運動は健康に不可欠だ」
ということです。

もちろん骨格や脳頭蓋を整えることが
大前提として大切ですが
それにプラスしてご自分でも運動ができると
かなり体が軽くなってくると思います！

体調が悪いときに運動することは
なかなか大変なことです。
でも、もしご自分の体と相談して運動しても
問題ないような体調不良でしたら
体に多少の負荷をかけた方が楽になることが多いです。

だるいからと言って運動しないでいると、
今度は今の状態でさえ辛くなってしまい、
どんどん悪い方向に向かってしまいます。

もちろん重い病気やひどい捻挫など
安静にしなくてはならないケースも多いと思います。
もちろんそういった場合には絶対に無理をせず
安静にしてください。

お医者さんの指示がある方は絶対に従ってください。
この辺の判断は自分の体としっかり相談して
必ず無理のない範囲で行ってくださいね☆

なぜ運動が体調にいいかと言いますと
特に関節痛などで説明しやすいのですが、
筋力不足のせいで骨格が適正な位置を保てなくなり、
痛みが出るようになってしまうんです。

骨と骨が離れたり、逆に近づいたり、
横にずれたりと……
そうしますと周辺の筋肉はひどくダメージを
受けてしまい、
痛みを伴うようになってしまうのです。

筋力が復活すれば骨格を支える支柱だけでなく、
低気圧などから防御するための鎧までもが
復活することになるのです！

運動、特にジョギングなどは
始めようとした時期が今のように夏だったりしますと、
「今は暑いのでちょっと……」と仰る方が
増えてしまうのですが、
かえって夏や冬などの辛い時期に始めた方が
長続きすることが多い気がします。

真夏の日中などは危ないですので
避けていただき、朝や夕方などに少しずつ
初めてみてはいかがでしょうか？
無理をせずご自分の安全を確認しながら
行なってくださいね！

最後に当院で自律神経系の不調から改善された方の
特集ページを作成してありますので、
こちらもご覧いただければと思います。
（こちらは当院の施術での改善のようすになります）
自律神経の失調から改善された患者さんページ