イスは健康に大切

よく腰痛でお悩みの方と
イスの選び方について
お話ししたりします。

長時間座っていることも多い
現代の生活では、
イス選びは
とても重要ですよね!

今回は体にいいイスの
選び方について
書いてみようと思います。

高価なイスが健康にいいわけではない

まずはイスの価格について。

どうやらイスって
健康に良いものが高価な
わけではないみたいなんです。

一般的にゴージャスだったり
リラクゼーション要素が強いイスほど
値段は高くなりますね✨

ゲーム用のゆったりできるイスや
社長室にあるようなものですね。

こういったタイプは
大きくて見栄えはいいかもしれませんが、
健康的かというと
あまりそうとは思えません。

リラクゼーション要素が
強いイスにしても
一見、健康に良さそう
に思えますが、

要するに背もたれに
寄りかかれて
休めるようなイスですので、

どうしても体が
後ろ倒し気味になってしまいます。

そうすると骨盤も一緒に
後ろ倒し気味になりますよね。

骨盤が後ろ倒しになると
骨盤の真ん中の骨
(仙骨なんて言ったりします)
が後ろに落ちて(ズレて)しまい、
腰痛になりやすくなります。

ズレる=正常な位置から外れる
ということは体に余計な負荷が
かかりますので、
痛いと感じるように
なるんです。

健康にいいイスの選び方

そうなりますと
健康のためには逆に
骨盤が後ろに倒れないような
イスを選びたいところです。

通常は前倒し気味の
イスというものは
あまりありませんので、

ちょうど座面が平らくらい
のが良いです。

平らで
あまりグラグラ、ゆらゆらせず、
シンプルでしっかりと
安定しているものが
望ましいです。

もう一つ、
座面の傾き以外に
大事なポイントがあります。

座っているときの
足の位置なのですが、

机の下で足を前に伸ばすようにすると、
仙骨は実は後ろに
倒れやすくなります。

なので、
足はなるべくイスの下に
入れられるといいです。

足をイスの下に入れると
(ちょうど直線で背骨やお尻の真下あたり)
骨盤は倒れづらくなります。
いい姿勢になります。

なので座面の下に足を入れられる
タイプであることが
結構、大事な条件になります。

(長椅子の写真しか見つからなかった…)

どうでしょうか?
今回は体にいいイスの
選び方を取り上げてみました。

こちらを参考にして
素敵で健康にも良いイスを
選んでみてくださいね😊🌼