当院では頭痛に関する施術を
多く行っています。
主訴で来られる方も
多いですが、
他の不調と合わせて
頭痛にも悩まれている
という方も多いです。
今回は頭痛の攻略法について
今一度考えてみました。
ポイントはやはり首と頭蓋骨
ポイントはやはり
首と頭蓋骨になります。
偏頭痛にしろ
群発頭痛にしろ
後頭部が痛くても
こめかみが痛くても
ここがポイントに
なります。
緊張型頭痛（肩こり系）は
多少気楽に考えられるものの
基本的には首、
それに加えて
肩や胸部周辺
をほぐしていくことになるため
首と頭蓋骨はやはりとても
重要になってきます。
当院の施術では
この辺りをしっかり
ほぐしていきます。
これによって
痛みの軽減が期待できます。
頭痛に対するセルフケア
ご自分でも
首や頭蓋骨をほぐせたら
いいですよね。
場所が場所だけに
そんなに簡単には
ほぐすことはできませんが、
できるだけシンプルで
わかりやすい方法を
ご紹介したいと思います。
以前にも紹介しましたが
後頭骨をほぐす方法が
とても有効です。
仰向けに寝て
頭の下に両手を当てます。
よく川原の土手で
寝そべっているときに
イメージするアレです！
なるべく首の近くの
頭蓋骨に当ててくださいね。
その辺りが後頭骨ですので。
しばらくじーっと
待っていると
後頭骨が動いているのが
感じられるかもしれません。
もし感じられたら
後頭骨をほぐせるチャンスですので
その動きに合わせて、
そしてさらに動きが
大きくなるように
手を共鳴させてみてください。
手を大きく動かすのではなく、
頭蓋骨の動きを感じる程度の
動きでいいんです。
なんとか感触を
感じ取ってほしいです！😅
ただ、もし動いているのが
わからなくても
じっと後頭部に
手を当ててるだけでも
ある程度はほぐれていきます。
まずはゆったりと
気分を落ち着かせてやって
みてくださいね！
この方法が
安全でソフトで
シンプルだと
思います💪
頭痛が始まったときだけでなく
常日頃からやっておくと
より健康な体をキープ
することができますよ！
みなさん、一度試してみてくださいね！
※ホームページには
実際に頭痛が軽減した人を特集したぺージ
もありますのでぜひ、ご覧くださいませ✨