当院で腰痛、膝痛など
下半身の施術を行うときは
必ずと言っていいほど
ふくらはぎのコリを
取り除く施術を組み込みます。
実はふくらはぎのコリは
足のむくみや
こむら返りにも
関与しています。
ふくらはぎにコリがあることで
多くの問題が
引き起こされているんですね。
足にコリがあることでむくんでいるように見える
下肢のむくみは
多くの方が悩まれている不調ですが
コリがあることで
「むくんでいるように見えている」
ケースがほとんどです。
もちろん実際に体液循環が滞って
むくみが生じていることも
あるとは思いますが、
たいていは
コリによる筋肉組織の緊張が
起こっているだけです。
コリがあると筋肉がピンと
張るような質感になるんですよね。
特に足首などはそれのせいで
むくんだように見えてしまいます。
こむら返りも結局コリがあるから起こる
こむら返りも水分不足や
筋力不足などが原因として
挙げられることが多いですが、
ほとんどの場合、
コリを取り除ければ
解決します。
長年こむら返りで悩まれていた方でも
施術でコリを解消すると
ほとんど起きなくなります✌
むくみ、コリのセルフケア方法
なのでむくみやこむら返りの
解消のためには
（もっと言うと足の冷えにも）
ふくらはぎや足首のコリを
取るのが一番です。
ただ、たくさんあるコリを
ご自分で取り除いていくことは
結構難しかったりします。
そんな中でも
割と簡単で
効果もしっかり得られる
セルフケア方法があるのですが
それは、
とにかくシャカシャカと
ふくらはぎをさする
ことです❗
とにかく素早く
シャカシャカと
10分くらい続けてみてください。
そうすると溶けるように
ふくらはぎが柔らかくなりますよ！
テレビとか見ながらで
構いませんので。
とにかくシャカシャカと。
素早くシャカシャカ！
あとは、
お近くにトリガーポイント療法などを
やられている鍼灸の先生などが
いらっしゃったら
お願いするのが
いいかもしれません。
ただ、そういった療法を
実施されている先生が
どれだけいらっしゃるか、、、💧
になりますね😅
というわけで今回は
下半身のコリを取り除く
方法などを考えてみました。
コリを取り除くことで
下半身の様々な不調の解決
に繋げていくことができます😊🌟
ぜひ、皆さんも気軽に
試してみてくださいね！🌷
