日々の生活の中で
色々と考えていることがあり、
まあ、その中の一つなのですが

お裁縫をする人は結構
健康を害しやすいのではないか
というのがあります。

お客様の中にも
足腰を痛めてしまった方が
いらっしゃいますし、
（こちらは昔からの手動のミシンを
使っている方です）

和裁をされている方で不眠に
なってしまった方もいらっしゃいます。

もちろん当てはまらない方も
いらっしゃると思います。

健康な方はそれでいいと思います。

ただ、
まわりでお裁縫をやられる方で
もう少し健康に気をつかってほしいな
と思う方がよくいらっしゃいますので
今回コラムを書かせていただきました。

お裁縫をされる方はどうして
健康を崩しやすいのでしょうか？

崩れた姿勢を長時間してしまう

人の体は何かスポーツなどで
強く一瞬当てられるよりも、
微妙な姿勢を30分続けた方が
ゆがむことが多いです。

手縫いやミシンでは
微妙に左右非対称な姿勢を
長時間続けることになります。

これは腰などの下半身に
負担をかけるだけでなく、
首もおかしくなる可能性があります。

そのために
腰痛や膝痛だけでなく
頭痛や不眠など自律神経系まわりの
不調に繋がりやすいのです。

足で踏むペダルを
たまには違う足に変えてみたり、
椅子の向きを少し変えたりして
30分以上同じ姿勢にならないように
しましょう✌🏻😊

運動が苦手な方が多い？

またこれはちょっとした
私の印象かもしれないですが💦、
お裁縫が好きな方は運動が苦手
という方が多い気がします。

年齢が上がるにつれ
運動するかしないかで
健康寿命に差が出てきます。

特に女性は運動嫌いな方は
本当に運動をしなくなってしまうので
健康寿命に大きな差が出ます。

なので、
ちょっと運動嫌いだなぁと思う方でも
少しずつでもウォーキングしたり、
筋トレしたりすると良いかもしれません。

ただし
筋トレは今まであんまりやってこなかった方が
急に行うと体を壊す可能性があるので、
楽な負荷から少しずつ
始めるようにしてくださいね！
焦らず！

ただし
筋トレは健康にとても大切
なんですよ❗️

有名な小説家の人も
小説を書く時間と
運動する時間が同じ位だったと
言っていました。（確か）

「好きなことを
長く続けるために運動をする」
というのは大事な考え方です。

お裁縫楽しいですよね。

長く続けられるように
健康に気をつけながら
楽しんでくださいね✨😄