こんにちは～「てくてく」です🌞
ずいぶん空いてしまいました。
スミマセン🐼
季節もずいぶん変わりました。
店先の植物もずいぶん、元気でございます🌷
9月もみなさんにお越しいただきました。
腰痛と肩こりの患者様が多かった気がします。
やはり皆さん生活習慣に根差した体のゆがみが
原因ですよね～。
職場の冷房で冷えてしまうとおっしゃっていた人もちらほら。
あまり体をひねった寝相はしないようにしましょう❗
（って無理かな🐼）
肩掛けバッグは、ずっと同じ側にかけずに
交互に両方の肩にかけるといいと思います！
パソコン業務の方はディスプレイの高さを少し
上げることをおすすめします。
目線より少し低い位置くらいに‼
そして一番大切なのが意外にも
ウォーキングになります。
日々の健康を支える基本トレーニングとなります。
時間を見つけて散歩できるといいですね😃