こんにちは~「てくてく」です🌞
ずいぶん空いてしまいました。
スミマセン🐼

季節もずいぶん変わりました。
店先の植物もずいぶん、元気でございます🌷

9月もみなさんにお越しいただきました。
腰痛と肩こりの患者様が多かった気がします。

やはり皆さん生活習慣に根差した体のゆがみが
原因ですよね~。
職場の冷房で冷えてしまうとおっしゃっていた人もちらほら。

あまり体をひねった寝相はしないようにしましょう❗
(って無理かな🐼)

肩掛けバッグは、ずっと同じ側にかけずに
交互に両方の肩にかけるといいと思います!

パソコン業務の方はディスプレイの高さを少し
上げることをおすすめします。
目線より少し低い位置くらいに‼

そして一番大切なのが意外にも

ウォーキングになります。

日々の健康を支える基本トレーニングとなります。

時間を見つけて散歩できるといいですね😃