皆さんが多く悩まれている
坐骨神経痛や四十肩などは
結構、筋トレが有効だったり
します。

でも、筋トレも
人によっては苦手な人も…

なるべくなら楽しみながら
行いたいですよね。

一つの案として
公園を利用するなんてのは
いかがでしょうか。

まだまだ暑い日が続いていますけれど
秋になったら
そういった施設を利用して
運動するのは結構楽しい
かもしれません。

皆さんの近所にはそういった、
運動できる場所はありますか？

大和市桜ヶ丘駅の周辺には
引地台公園という公園があります。
（すみません、引地台公園の
写真が無かったので
写真は引地台公園じゃありません💦）

この公園には
いろんな運動ができる遊具
のようなものが置いてあります。

なので工夫しだいで
手や足を鍛えられるのでは
ないかと思っています。

ランニングしやすいコースの
ような通り道も設定されていてるので、
ランニングにも最適だと思います。

プールもあります。
プールでの運動は
かなり健康に良いと思います。

当院に来られている
高齢の方で元気な方を見てみますと、
日常的にプールに行かれている方が
結構いらっしゃいます。

大きな病気をして
手術などをすることになった時でも
プールに行かれている方だと
高齢でも体力があって
手術が可能なケースが
あったりします。

なので、プールはとてもお勧めなんです。
(ただ引地台公園のプールは
よく使用休止になることが
あるんですよね〜😅)

近くにプールや運動ができる公園があると
本当に助かると思います。

皆さんもぜひ
お近くの公園などを利用して
運動をしてみてくださいね✨😉